惊蛰——长空惊雷而万物生动

在每年的3月5日或6日，迎来农历年的第三个节气－惊蛰，从这天起，春雷始鸣，“春雷惊百虫”就是这一乍响的春雷，将蛰伏于地下冬眠的昆虫都惊醒了。《月令七十二候集解虫说》：“惊蛰，是蛰虫惊而出走矣”

惊蛰三候为：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”每一个节气都有三候，一候为五天，每一候都有与之对应的自然现象，惊蛰的三候则是说春光灿烂，桃花盛开，仓庚即黄鹂开始歌唱春天，鹰悄悄躲起来繁衍生息，而鸠就是布谷鸟，又叫杜鹃、子规，在大自然中活跃起来的景象。

惊蛰，不仅唤醒了地下的昆虫，也唤醒了自然界的每一个生命。在这样一个万物复苏的季节，各种病毒和细菌也趁机侵入人体。在中医看来，此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血如春日一样舒畅条达、生机盎然。春季与肝相对应，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”

惊 蛰 宜 多 食 枸 杞，枸杞入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西枸杞茶是不错的选择。在民间也有“惊蛰吃梨”的习俗，在乍暖还寒的春天，最容易口干舌燥感染春寒，而鲜甜多汁的梨有润肺止咳、滋阴清热功效，此时食用最佳。(宣传科  曹婧）